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作为一名医生，也作为一位完成过33个马拉松比赛的跑者，上海市普陀区人民医院中医科主任医师、马拉松运动康复中心负责人王磊感慨：“从我个人的体会来讲，跑步肯定会受伤，一旦你有一些目标与追求后，受伤的几率会更大。”他建议，跑友们不要过度追求速度、追求跑量，要有一定的计划，“有些朋友想完成一个完整的马拉松比赛，起码需要半年到一年的时间去准备，这样才能不受伤地跑完”。

(十五)进一步加大住房公积金政策支持力度。一是缩短公积金贷款缴存月份，将申请公积金贷款连续足额缴存12个月的条件缩短至连续足额缴存6个月；二是增加公积金贷款余额核定倍数，将公积金个人住房贷款可贷额度的计算倍数由借款人公积金账户余额的20倍调整为25倍；三是延长公积金贷款年限，缴存人购买首套房或第二套改善性住房的，贷款期限可推迟至法定退休年龄后5年计算；四是提高多子女家庭公积金个人住房贷款额度上限，多子女家庭在我市购买自住住房，住房公积金最高贷款额度上限上浮30%；五是持续实施租购并举支持政策，我市缴存人购买家庭首套自住住房申请公积金贷款的，计算公积金贷款额度时，可将当年及上一年度租房提取金额与住房公积金账户余额合并计算；六是放宽商转公政策“首次申请公积金贷款”的条件限制，支持缴存人首套住房或第二套改善性住房申请商转公贷款政策；七是扩大商转公贷款受众群体，支持异地缴存人在我市购房申请商转公贷款；八是放宽公积金贷款房屋套数认定标准，更大力度惠及公积金贷款职工。(责任单位：市公积金中心、市住建局、市(区)不动产登记中心根据各自职责分别组织实施)

选好料就意味着作品已经成功了大半，随后，李成者按照5号国旗的等比缩小规格打磨石头，并在上面镶嵌了金色的五角星。同时，他还找来了如今已经不多见的手工藤编，作为镶嵌五星红旗作品的背景框。

人民至上、生命至上，是总书记坚定不移、根植于心的原则，是要以“时时放心不下”的责任感，慎终如始做好防汛抗洪救灾各项工作，“我们要提高抗御灾害能力，在抗御自然灾害方面要达到现代化水平。”

陈丽君坚定地说，自己是以越剧演员的身份来到舞台的。爆火出圈之后，曾经每天深扎练功房、不太敢表达自己的她决心“豁出去了”，因为酒香也怕巷子深，肩负着和越剧一起站上更多元化舞台的任务，她希望尽自己所能，让更多人看到中国传统文化的魅力。